ジムに通っていたけど、いけなくなってきたんですよね・・・解約するのちょっと恥ずかしいんですけど・・・
一生懸命通っていたジムを解約するとなると、意外と踏ん切りがつかないものです。
今でもジムでの筋トレを継続している私ですが、過去に3回ほどジムを辞めています。
ジムを辞めることは、特別なことではないのですが、他の人がどのような理由でやめているかってきになりませんか？
そこで本記事では以下のことについて詳しく説明します。
ジムで辞めた人のリアルな理由や、また再始動するときに気をつけておく点などがくっきりとわかります。
少しでも悩んでいる方は、本記事を参考に、スッキリさせてくださいね！
この記事を書いた人 Bell
- 筋トレ歴6年
- MAX 10kg減量経験あり
- パーソナル1年経験あり
- 筋トレ何から初めてイイかわからない方をそっとお助け！
ジムを辞めた理由、気になりませんか？
「最近ジムを辞めちゃったけど、なんだか恥ずかしい…」と思ったことありませんか？
実は、ジムを解約する方々には共通点があり、多くの人が同じような悩みを抱えています。
自分だけじゃないと分かれば、きっと気持ちが楽になりますよ！
ジムを辞めるって特別なこと？
ジムを辞めるのは特別なことではありません。
多くの人が、「続けられなくなった」「面倒くさくなった」などの理由で解約しています。
実は「ジムを続けることが難しい、辞めたい」と思ってる人は全体の約6割に上ると言われています。
特に、忙しいライフスタイルの中でジムに通い続けるのって、意外と難しいんですよね。
私もパーソナルジムを卒業後、ジムに通ってました。でも通えなくなってやめちゃいましたよ。しばらく通っていたら「あれ？あの人見かけなくなっちゃったな」と思うこともよくあります。ジムを辞めちゃうことは恥ずかしいことではないですよ〜。
ジムを辞めたら後悔する？
ジムを辞めたことを後悔している人は少なくありません。
「せっかくあんなに頑張ってたのに・・・」と感じる人が多いからです。
仕事や家庭、その他の事情で通えなくなっても、また新しい方法で運動を始めた方は少なくありません。
「ジム通いをやめた人のその後」に関するアンケートでは、「辞めた後も運動習慣を維持した」と答える人が4割以上もいました。
完全に運動を辞めちゃうと、再度スタートするまで気合が必要ですよね。でも運動習慣をつけておけば、ジムを辞めても意外となんとかなるものです。
辞めてもOK！再スタートが大切」
ジムを辞めても、運動が全くできなくなるわけではありません。
ジム以外にも自宅トレ、散歩などいろんな運動があります。
あなたに無理なくできるものを、取り入れていけば良いのです。
「以前の運動習慣をリセットすることで、新しい種目にチャレンジできた」と前向きな考え方になるかたも多くいらっしゃいますよ。
ジムを辞めたリアルな理由とは？みんなの声を集めてみた
「ジムに通うのをやめた理由ってどんなものがあるの？」と気になったことはありませんか？
実際に辞めた方々の声を集めると、共通する理由がいくつも浮かび上がってきました。
- 通うのが面倒
- 成果を感じられない
- 忙しい
- 高い
- 人間関係のストレス
- 他の運動への切替
内容を詳しく知れば、自分だけじゃないとホッとするかもしれませんし、今後の選択肢を考えるヒントになるはずです。
通うのが面倒になった
ジムを辞める最大の理由は「通うのが面倒くさくなった」ことです。
毎日忙しいと、ジムの優先順位が下がる人が多いですもんね。
実際、通うのが面倒だと思われる方は「職場や自宅から遠い」「準備が面倒」と感じる方が大半を占めました。
通いやすさが続けるカギだといえますね。
ジムは「絶対にいかなくちゃいけない！」という場所ではないですからね。面倒だなあと思ったら通わなくなっちゃうのは、すごくわかります。
成果が出なくてモチベーションが下がった
思ったよりも成果が感じられず、やる気が続かないケースも多いです。
体型の変化や体力向上には最低でも２〜３ヶ月かかるので、変化の無さを感じる方は多いです。
「一生懸命やってるのに見た目が変わらないと、やる気をなくしてしまった」という方の話はよく聞きます。
トレーナーのサポートなどがなく、ご自身でトレーニングをしている人によく当てはまる「ジムを辞めちゃう」理由です。
せっかく頑張ってるのに、効果がでないとやる気なくしちゃいますもんね。
仕事や家庭が忙しくて時間が取れない
社会人など、日々を忙しく過ごしている方は、ジムのための時間を確保するのが難しいのではないでしょうか。
突発的な残業や家庭の事情で、計画通りに通えない方も多くいらっしゃいます。
「忙しいのにジムに通うのは、負担に感じる」との声が多く、特に家事や育児と両立する女性に多いのではないでしょうか。
お仕事や家庭を優先して、通えなくなっちゃったという話もよく聞きますね。
月会費が高くて続けられない
ジム費がもったいなくてやめちゃったという方も多いです。
趣味になるぐらい通ってる方もいれば、「月に１度しか来れなかった」という人もいらっしゃるでしょう。
月に１度しか来ないのに、ジム会費を払うのは、勿体ないという方結構いらっしゃいますよ。
「一度辞めて節約しようと決めた」「使わないのにお金だけ払っているのが無駄に感じた」という声が多いですね。
しっかり通えれば、最高にコスパ良いんですけどね・・・。なかなかそこまでに至る人が少ないというのが、ジム界隈の実情です。
人間関係のストレスを感じた
他の利用者やスタッフとの人間関係がストレスになることも。
マナーやマシンの混雑状況、トレーナーの相性など人間関係のトラブルは様々。
「混雑した時間帯に周囲の目が気になって通いづらくなった」「トレーナーの対応が合わなかった」という声もよく聞きますよ。
使いたいマシンがあっても、スマホイジイジしていてなかなか順番が回ってこないときは、結構ストレスです・・・。
他の運動に切り替えた
ジムに代わる新しくハマれるものを見つけた場合、ジムを辞めちゃうことも。
「あれ？筋トレって私に合ってなくない？」と思われる方って意外と多いんです。
「ウェイトトレやマシントレじゃなくて、ファンクショナルトレーニングのほうが向いてそう」「ヨガやピラティスの方が自分に合っていると気づいた」という方のお話もよく聞きますよ。
ボディラインを出したいとかだと、ピラティスのほうが向いてるかもしれませんね。運動をやってるうちに、合う合わないが出てくるのは当然のことです！
ジムを辞めることは恥ずかしくない！みんな同じ悩みを抱えている
ジムを辞めると「自分だけ続けられなかった」と思ってしまいがちですよね。
でも、安心してください。実は、ジムを辞める人はとても多いんです。
「辞めたらダメ」と思い込む必要はありませんよ。
その理由とうまく気持ちに整理を付ける方法について、一緒に見ていきましょう！
辞める理由があるのは自然なこと
ジムを辞めるのは特別なことではなく、自然なことです。
生活の変化や目標の変化は誰にでも起こりますからね。
「通っていたけど生活が忙しくなった」「別のことに興味が湧いた」という理由で辞めた人は少なくありません。
むしろ、自分の状況を正直に受け止めてるほうが、自然な考え方なんですよ！
ジムに通う目的を振り返ってみよう
一旦ジムを辞めた後、「ジムに行く！」と決めたあのときの気持ちを再確認しませんか？
その気持ちが明確になると、次の行動が取りやすくなるからです。
「痩せることだけが目標ではなかった」「体を動かすことでリフレッシュするのが楽しかった」という声も多いです。
ジムに行くときの気持ちをはっきりさせれば、別の道も見えてくるかもしれません。
運動してきたのは無駄にはなりません。でもジムを辞めた理由が「ダイエットしたかったけど効果がでなくてやめちゃった」とかならば、別の方法でアプローチもできますよ。
周りの目を気にしなくて大丈夫
ジムを辞めたことを気にしすぎないでください。
他人は自分の選択を意外と気にしていないからです。
「辞めたことを話したら『私もそう』と言われた」「むしろジムに通っていたことを褒めてもらった」という話を聞くことは少なくありません！
あなたのペースで運動を続けることが一番大切です。
ジムに行ってただけですごいんですよ！辞めちゃっても全然恥ずかしくありません。
面倒を克服できなかった理由をどう乗り越える？
ジムを辞める理由として１番多いのが、「通うのが面倒になった」という理由。
でも、ずっとジムに通い続けている人もいます。
その違いはどこにあるのでしょうか？
「面倒」を乗り越えるためのコツや、ジムを続けられる秘策である「パーソナルジム」についてご紹介します！
パーソナルジムなら続けられる理由
パーソナルジムは、継続率が一般のジムとは段違い。
その継続率の秘密は「効果」にあります。
一人ひとりに合ったプログラムが用意されているため、「あ！体つきが変わってきてるかも！」など変化に気づきやすいんですよね。
やっぱりやるからには、目標に近づいているなっていう感じはほしいですもんね。
モチベーション維持の鍵は「結果の見える化」
続けるためには、自分の進歩が目に見える形で分かることが重要です。
成果を実感できると、モチベーション上がりませんか？
パーソナルジムでは、定期的に体の変化を測定し、数値や写真で成果を確認するサービスを提供してくれるところも。
「体重が減った」「体脂肪率が減った」「筋量が増えた」など変化が少しずつ現れると、やる気がでてきますよね！
体重計のすごいヤツ、「Inbody」があるジムは良いですよね〜。私が行っていたジムは紙ベースで測定結果を出してくれてました！
面倒を解消する仕組みを取り入れる
ジムを通いやすくするためには、面倒事を極力少なくする工夫が必要です。
例えば着替えの用意。
着替えを忘れちゃったら、「今日はもういいか」ってなっちゃいませんか？
パーソナルジムの中には、着替えを無料で貸してくれるサービスを行っているところもあります。
代表的なパーソナルジムは、UNDEUX SUPERBODY LIFE。
女性専用のパーソナルジムです。
通いやすさも、ジムの設備も一押し！詳しくは、【入会前必見】UNDEUX SUPERBODY LIFEの評判・口コミを徹底調査した結果！でご紹介しています。
気になる方は是非チェックしてください！
まとめ：ジムを辞めても大丈夫！新しい一歩を踏み出そう
ジムを辞めても全然大丈夫ですし、辞める人のほうがむしろ多いです。
ジムを辞める理由や、再開するためのコツをまとめました。
- ジムを辞める理由は多岐にわたり、多くの人が「通うのが面倒」「時間が取れない」などの共通の悩みを抱えています。
- 辞めた経験は恥ずかしいことではなく、次の健康的なステップを考える良いきっかけになります。
- パーソナルジムは一人ひとりに合ったプログラムを提供し、忙しい人でも無理なく継続できるサポート環境が整っています。
- ジム通いを再開する際は、無理せず少しずつ始めることと、これまでの失敗から学ぶことが重要です。
- 自宅での運動や新しい習慣を取り入れることで、ジムを辞めた後も健康的な生活を維持できます。
記事の中でパーソナルジムをご紹介しましたが、実はオススメのパーソナルジムってたくさんあるんです。
そこで！
当サイトでオススメのパーソナルジム、【2024年最新版】パーソナルジムのおすすめ21選！パーソナルジムの選び方も徹底解説！で様々な特徴を持つジムをご紹介！
きっとあなたにピッタリのジムが見つかりますよ！
ジムを辞める理由についてのQ＆A
- Qジムを辞めた後に運動を続けるにはどうすればいいですか？
- A
ジムを辞めた後でも、ウォーキングやストレッチなど自宅でできる運動から始めてみてください。特別な器具が必要なく、自分のペースで続けられるため、運動習慣を維持しやすくなります。何か新しいことを始めるよりも、無理なく日常に取り入れられる活動を選ぶことが成功のポイントです。
- Qジムを解約するのは恥ずかしいことですか？
- A
全くそんなことはありません。多くの人が生活の変化やモチベーションの低下で一度ジムを辞めています。それよりも、自分にとって本当に合う運動方法を見つけることが大切です。解約の経験を次のステップへのきっかけにしましょう。
- Qパーソナルジムと普通のジムの違いは何ですか？
- A
パーソナルジムは、一人ひとりの目標や体調に合わせたプログラムを提供します。トレーナーがついてサポートしてくれるため、普通のジムよりも結果を出しやすいのが特徴です。特に初心者や運動が苦手な方にとって続けやすい環境が整っています。
- Q仕事や家事で忙しくても続けられる運動はありますか？
- A
短時間でできるエクササイズや自宅でのトレーニングがおすすめです。例えば、5分間の筋トレやヨガは忙しい人でも取り組みやすいです。生活リズムに合う時間を見つけ、無理なく継続することが大切です。
- Qジム通いを再開する時に注意すべきことは何ですか？
- A
再開する際は、無理をしないことが一番大切です。最初から完璧を求めず、自分のペースで少しずつ進めましょう。また、前回の経験を活かして、自分に合ったプログラムを選ぶことが継続のカギになります。
- Q自宅での運動が続かないのですが、どうしたらいいですか？
- A
一人での運動が続かない場合、家族や友人と一緒に行うか、オンラインクラスに参加すると良いでしょう。誰かと一緒に進めることで、楽しく継続するモチベーションが得られます。
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