ジム辞めた後悔ゼロ！みんなのリアルな理由と再スタート成功術

一生懸命通っていたジムを解約するとなると、意外と踏ん切りがつかないものかもしれません。

今でもジムでの筋トレを継続している私ですが、過去に3回ほどジムを辞めています。

ジムを辞めることは、決して特別なことではありません。しかし、他の人がどのような理由でやめているかって、やはり気になりませんか？

そこで本記事では、あなたが抱えるそんな疑問や不安を解消するために、以下のことについて詳しく説明します。

少しでも悩んでいる方は、本記事を参考に、気持ちをスッキリさせて、次の前向きな一歩を踏み出してくださいね！

ジムを辞めるのは「特別なこと」ではありません。その理由とは？

「最近ジムを辞めちゃったけど、なんだか恥ずかしい…」と感じたことはありませんか？

実は、ジムを解約する方々には共通点があり、多くの方が同じような悩みを抱えています。

自分だけじゃないと分かれば、きっと気持ちが楽になるはずですよ！

ジムを辞めるのは特別なことではない？

ジムを辞めるのは特別なことではありません。多くの方が「続けられなくなった」や「面倒くさくなった」などの理由で解約しています。

実は「ジムを続けることが難しい、辞めたい」と思っている人は全体の約6割に上ると言われています。

特に、忙しいライフスタイルの中でジムに通い続けるのは、意外と難しいと感じるものですよね。

ジムを辞めたら後悔する？後悔しないための考え方

ジムを辞めたことを後悔している人は少なくないかもしれません。「せっかくあんなに頑張ってたのに・・・」と感じる方が多いからです。

仕事や家庭、その他の事情で通えなくなっても、また新しい方法で運動を始めた方は少なくありません。

「ジム通いをやめた人のその後」に関するアンケートでは、「辞めた後も運動習慣を維持した」と答える人が4割以上もいたという結果もあります。

辞めても大丈夫！新しい再スタートが大切

ジムを辞めても、運動が全くできなくなるわけではありません。

ジム以外にも自宅トレーニング、散歩、ヨガなど、さまざまな運動方法があります。

あなたに無理なく続けられるものを、日常生活に取り入れていけば良いのです。

「以前の運動習慣をリセットすることで、新しい種目にチャレンジできた」と前向きな考え方になる方も多くいらっしゃいますよ。

ジムを辞めたリアルな理由とは？みんなの声を集めてみました

「ジムに通うのをやめた理由ってどんなものがあるんだろう？」と気になったことはありませんか？

実際に辞めた方々の声を集めると、共通する理由がいくつも浮かび上がってきました。きっと「わかる、わかる！」と共感できるはずです。

これらの内容を詳しく知れば、自分だけじゃないとホッとするかもしれませんし、今後の選択肢を考える大切なヒントになるはずです。

ジムまで通うのが面倒になった

ジムを辞める理由として非常に多いのが「通うのが面倒くさくなった」ことです。

毎日忙しいと、ジムの優先順位が下がる方が多いのではないでしょうか。

実際、通うのが面倒だと感じる方からは「職場や自宅から遠い」「準備が面倒」といった声が大半を占めます。

通いやすさが、運動を続ける上で非常に重要なカギになると言えるでしょう。

成果が出なくてモチベーションが下がった

思ったよりも成果が感じられず、やる気が続かないケースも少なくありません。

体型の変化や体力向上には最低でも２〜３ヶ月かかるとされるため、短期間で変化を感じにくいと感じる方は多い傾向にあります。

「一生懸命やっているのに見た目が変わらないと、やる気をなくしてしまった」という方の話はよく聞きます。

これは、トレーナーのサポートなどがなく、ご自身でトレーニングをしている方に多く当てはまる「ジムを辞めてしまう」理由の一つです。

仕事や家庭が忙しくて時間が取れない

社会人など、日々を忙しく過ごしている方は、ジムのための時間を確保するのが難しいと感じるのではないでしょうか。

突発的な残業や家庭の事情で、計画通りに通えない方も多くいらっしゃいます。

「忙しいのにジムに通うのは、負担に感じる」との声が多く、特に家事や育児と両立する女性に多い理由の一つと考えられます。

月会費が高くて続けられない

ジムの月会費が負担となり、辞めてしまう方も少なくありません。

趣味になるくらい頻繁に通っている方もいれば、「月に１度しか来れなかった」という人もいらっしゃるでしょう。

月に１度しか来ないのに、ジム会費を払い続けるのは、もったいないと感じる方が結構いらっしゃると考えられます。

「一度辞めて節約しようと決めた」「使わないのにお金だけ払っているのが無駄に感じた」という声が多いですね。

人間関係のストレスを感じた

他の利用者やスタッフとの人間関係がストレスになることも、ジムを辞める理由の一つです。

マナーやマシンの混雑状況、トレーナーとの相性など、人間関係のトラブルはさまざまに考えられます。

「混雑した時間帯に周囲の目が気になって通いづらくなった」「トレーナーの対応が合わなかった」という声もよく聞きますね。

他の運動に切り替えた

ジムでのトレーニング以外に新しくハマれる運動を見つけた場合、ジムを辞めてしまうこともあります。

「あれ？筋トレって私に合ってなくない？」と思われる方って意外と多いのではないでしょうか。

「ウェイトトレーニングやマシントレーニングじゃなくて、ファンクショナルトレーニングのほうが向いてそう」「ヨガやピラティスの方が自分に合っていると気づいた」という方のお話もよく聞きますよ。

ジムを辞めることは恥ずかしくない！みんな同じ悩みを抱えているから大丈夫

ジムを辞めると「自分だけ続けられなかった」と思ってしまいがちですよね。

でも、安心してください。実は、ジムを辞める人はとても多い傾向にあります。

「辞めたらダメ」と思い込む必要はありませんよ。大切なのは、あなたの心と体に合った運動習慣を見つけることです。

その理由とうまく気持ちに整理を付ける方法について、一緒に見ていきましょう！

ジムを辞める理由があるのは自然なこと

ジムを辞めるのは特別なことではなく、自然なことです。

生活の変化や目標の変化は誰にでも起こりうると考えられますからね。

「通っていたけど生活が忙しくなった」「別のことに興味が湧いた」という理由で辞めた人は少なくありません。

むしろ、自分の状況を正直に受け止めることは、とても自然な考え方と言えるでしょう。

ジムに通う目的を振り返ってみよう

一旦ジムを辞めた後、改めて「なぜジムに行こうと思ったのか？」と、あのときの気持ちを再確認してみませんか？

その気持ちが明確になると、次の行動が取りやすくなることが多いからです。

「痩せることだけが目標ではなかった」「体を動かすことでリフレッシュするのが楽しかった」という声もよく聞かれます。

ジムに行くときの気持ちをはっきりさせれば、別の道も見えてくるかもしれません。

周りの目を気にしなくて大丈夫

ジムを辞めたことを気にしすぎないでくださいね。

他人はあなたの選択を意外と気にしていないことがほとんどです。

「辞めたことを話したら『私もそうだよ』と言われた」「むしろジムに通っていたことを褒めてもらった」という話を聞くことは少なくありません！

大切なのは、あなたのペースで運動を継続できること。自分にとって最適な方法を見つけることが一番大切ですよ。

「面倒」を克服できなかった理由をどう乗り越える？新しい運動習慣のヒント

ジムを辞める理由として最も多いものの一つが、「通うのが面倒になった」という理由です。

でも、ずっとジムに通い続けている人もいますよね。その違いはどこにあるのでしょうか？

「面倒」という気持ちを乗り越えるためのコツや、ジムを続けられる秘策である「パーソナルジム」についてご紹介します！

パーソナルジムなら継続しやすい理由とは？

パーソナルジムは、継続率が一般のフィットネスジムとは大きく異なる傾向にあります。

その継続率の秘密は、主に「効果の実感」と「手厚いサポート」にあると考えられます。

一人ひとりに合ったオーダーメイドのプログラムが用意されているため、「あ！体つきが変わってきてるかも！」など、自身の変化に気づきやすいというメリットがあります。トレーナーが常に寄り添ってくれるため、モチベーションも維持しやすいでしょう。

モチベーション維持のカギは「結果の見える化」

運動を続けるためには、自分の進歩が目に見える形で分かることが非常に重要です。

成果を実感できると、モチベーションが自然と上がるのではないでしょうか？

パーソナルジムでは、定期的に体の変化を測定し、数値や写真で成果を確認するサービスを提供しているところも多くあります。

「体重が減った」「体脂肪率が減った」「筋量が増えた」など、小さな変化でも目に見えて現れると、やる気がさらに湧いてくることでしょう！

「面倒」を解消する仕組みを取り入れる

ジムを通いやすくするためには、面倒だと感じる事を極力少なくする工夫が大切です。

例えば、着替えの用意。もし着替えを忘れちゃったら、「今日はもういいか」ってなっちゃいませんか？

パーソナルジムの中には、着替えやタオル、シューズなどを無料で貸してくれるサービスを行っているところもあります。手ぶらで通えるのは大きな魅力ですよね。

代表的なパーソナルジムの一つが、UNDEUX SUPERBODY LIFEです。

こちらは女性専用のパーソナルジムで、きめ細やかなサポートと清潔感が人気を集めています。

通いやすさも、ジムの設備も一押し！詳しくは、【女性必見】UNDEUX SUPERBODY LIFEの評判・口コミを徹底調査！でご紹介しています。

手ぶらで気軽に通えるジムをお探しの方は、ぜひチェックしてみてください！